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新闻不重要,看图才是正事動作二:椅子屈臂伸椅子屈臂伸是針對手臂的動作,每天做2-3組,每組15-20個,中間可以休息30-40秒。
新闻不重要,看图才是正事動作三:深蹲跳深蹲跳是顯著的燃脂動作,每天做2-4組,每組12-15個,中間可以休息30-40秒。
新闻不重要,看图才是正事動作四:仰臥卷腹仰臥卷腹這個動作是針對腹部的鍛煉,可以有效的消除小肚腩,每天做3-5組,每組20-25個,中間休息30-40秒。
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